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Disciplina - Coggle Diagram
Disciplina
O que é
Cumprir Responsabilidades
Fazer o que deve ser feito
Sem desculpas
obediência de regras
Conseguir fazer o que decidiu fazer
Distrações
O que te distrai?
Lista
O que você pode fazer com cada distração
Punições para distrações
Atividades
Regras
O que não pode ser feito
O que pode ser feito
Punições
O que vc precisa fazer?
Qtas horas?
Qtas matérias?
O que é estudar? (e ter sucesso nisso)
Desculpas
Pare de dar desculpas e justificativas
Você se sente melhor ao invés de resolver
Troque desculpas por possíveis soluções
"ok isso aconteceu (fato)" - como eu faço para não acontecer mais?
Punições
Feedback negativo
Cérebro associa com algo ruim e não repete mais
Desculpas fazem o cérebro se sentir melhor
"ah hoje eu não estudei pq tava calor"
Não é culpa minha, é do calor
"não estudei pq meus amigos ficaram me chamando para jogar"
Não é culpa minha, é dos meus amigos
Foi uma exceção. Não vai acontecer
Não confundir com emoções negativas
Entender que algo é errado é diferente de se sentir mal com isso
Como
Uma ação, geralmente dolorida ou cansativa
associa negativamente