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LOS ALIMENTOS SALUDABLES, IMG_20200125_073215566 TOAPANTA SHIRLEY,…

- - - - Se denominan verduras los alimentos de hojas verdes y los tallos tiernos.
        
        Raíz: zanahoria, rábano, nabo…
        
        Bulbo: cebolla, ajo, remolacha…
        
        Tallo: espárrago, puerro, apio…
        
        Hoja: espinaca, rúcula, lechuga, endivia, acelga, canónigos…
        
        Flor: coliflor, brócoli, alcachofa
    - - Son uno de los grupos de alimentos más sanos y necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños ya que aportan vitaminas, minerales, fibra y un alto contenido en agua.
        
        Naranja
        
        Platano
        
        Piña
        
        Sandia
        
        Manzana
    - - Este tipo de alimento es muy habitual en la dieta de personas
        
        Leche
        
        Queso
        
        Mantequilla
        
        Yogurt
        
        Nata (crema de leche)
    - - Uno de los principales ingredientes utilizados en las dietas de buena parte de las culturas y sociedades humanas
        
        Pescado
        
        Pollo
        
        Carne roja y blanca
    - - Los cereales ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en sangre, nos aportan una cuarta parte de las vitaminas y minerales
        
        Cebada
        
        Trigo
        
        Avena
- - - - Debe ser adecuada al peso del individuo
    - - Debe contener diferentes alimentos
        
        verduras
        
        carne
        
        Lactios
    - - Grupo de alimentos balaceadas
    - - Que se acople a las necesidades y características del individuo
        
        La talla
        
        La edad
        
        El estado de salud
    - - Que incluye todos los alimentos
        
        Vitaminas
        
        Minerales y agua
        
        Grasa
        
        Proteínas