Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
stressi - Coggle Diagram
stressi
-
fysiologinen reaktio
nopea
sympaattisen hermoston aktivoituminen, adreaalini ja noradrealiin --> taistele tai pakene joka saa aikaan sykkeen nopeutumisen, verenpainon nousemisen sekä verenkierron lisääntyminen raajoissa
hidas
aivolisäke -->kortikotropiinin lisääntyminen --> lisämunuiasten kuorikerroksen toiminta lisääntyy --> kortisolin määrä nousee -->alttius fyysisiin ja psyykkisiin sairauksiin ja immuunijärjestelmä voi pettää. Lisääntynyt uupumus ja muistin toiminnan heikentyminen.
oksitosiini korjaa elimistöä stressin aiheuttamista vaikutuksista ja auttaa kehoa rentoutumaan stressi tilanteissa
selviytyminen
stressi
2 näkökulmaa
minä selviydyn tästä, saan stressistä lisää voimaa ja energiaa tehdä asiat loppuun
-
-
-
-
kriisit
3 erilaista kriisiä
-
-
äkillinen kriisi: yllätyksellinen ja epätavallisen voimakas tapahtuma joka voisi tuottaa kehelle tahansa kärsimystä
selviytyminen
-
2 reaktiovaihe : voimakkaat ja vaihtelevat tunnereaktiot ja muisti sekä keskittymisvaikeudet. Ymmärretään mitä todella tapahtunut
3 työstämis ja käsittelyvaihe : pelkojen ja läpikäymisen mahdollisuus. mahdollisia muisti ja keskittymisvaikeuksia mutta katse aletaan kohtaamaan tulevaisuuden mahdollisuuksiin. Suru ja vertaisryhmät
-
määritelmä
tilanne jossa itseen kohdistuvat haasteet ja vaatimukset ylittää käytössä olevat voimavarat. Ihmisillä on yksilöllinen kyky sietää painetta