Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Stressi, distressi, eustressi - Coggle Diagram
Stressi
eri tekijät
biologiset tekijät
psykologiset tekijät
stressin kokeminen
ympäritötekijät
= tilanne, jossa haasteet ja vaatimukset ylittävät ihmisen voimavarat
vaikuttaa
vaatimukset
ulkopuoliset
omat
niin hyvät kuin huonot asiat voidaan kokea stressaaviksi
stressinhallinnan keinoja
sosiaalisen tuen avulla selviytyminen
avun ja ohjauksen vastaanottaminen
emotionaalinen tuki
hyväksynnän saaminen
konkreettinen epu (esim. raha)
ongelmaan keskittyvä selviytyminen
suunnittelu
aktiivinen ongelman ratkaisu
jämäkkyys
itsekuri
häiritsevien yllykkeiden sivuuttaminen
emootioihin keskittyvä selviytyminen
myönteinen asioiden tulkinta
hyväksyminen
torjunta
toiveikas ajattelu
tunteiden säätely
stressinhallinta
kaikki yritykset selviytyä voimavarat ylittävistä tehtävistä, tähän pyrkivät keinot voidaan jakaa kolmeen ryhmään
distressi
haitallinen
pitkäkestoinen
eustressi
hyödyllinen ja tarpeellinen
lyhytkestoinen