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運動與營養 - Coggle Diagram
運動與營養
怎麼吃得出營養
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
每天早晚一杯奶
飯跟蔬菜一樣多
堅果種子一茶匙
豆魚蛋肉一掌心
甚麼是運動
大眾體育
專業體育
體育運動或運動競技是通過身體鍛鍊、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質，提高技術，豐富文化生活為目的之社會活動
學校體育、體育競技
人需要的營養有
維生素、水
膳食纖維和花青素
糖、無機鹽
蛋白質、脂肪
運動給身體帶來的好處
強化肌肉
強健骨骼
增強心肺功能
增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會