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皮拉提斯器材介紹 - Coggle Diagram
皮拉提斯器材介紹
平衡板（Balance board)
增加感受的敏感與縮短神經傳導時間
提升姿勢穩定控制能力
提升專項運動表現與促進傷後功能恢復
預防減少下肢運動傷害的發生風險
鞦韆床（Trapeze table)
鍛鍊身體上下肢、小部位肌肉分解
平衡協調能力
訓練核心
階梯圓筒(Barrel ladder)
訓練脊椎伸展，包括前彎、後仰或側彎
練習腹部或背部的肌力訓練
軀幹核心控制力的訓練
禪柔運動動力學（Gyrotonic）
改善動態穩定性的控制能力
增進平衡而具協調性的肌肉張力
找尋身體與心靈之間的相互溝通與平衡
旋轉盤（Rotating Disc)
增強腳踝韌帶的力量
練習髖關節的外翻
脊椎調整椅（Spine corrector)
矯正或恢復脊椎的自然曲度
加強軀幹、肩膀、背部、腿部肌肉的伸展和肌力訓練
改革床（Reformer)
加強深層肌肉的訓練及軀幹穩定，提高柔韌性、增進肌力
軀幹的控制能力和穩定性、平衡、協調能力
魔術環（Magic circle)
能提高訓練時的挑戰性
提高身體的平衡性和協調性