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運動與營養 三甲 30號 葉宸妤 - Coggle Diagram
運動與營養 三甲 30號 葉宸妤
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運動對健康的影響
- 可以促進心理的健康，避免憂鬱和改善心理認知 功能。
- 減少罹患疾病的危險因子，像是有效控制高血壓 和高膽固醇。
- 提升心肺耐力、肌力和肌耐力、柔軟度與體重控 制的功能，增進健康體能。
- 增進身體功能性的能力，就是維持身體從事每日 生活所需的活動能力。
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