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運動與營養 - Coggle Diagram
運動與營養
規律運動的好處
改善情緒
提升睡眠品質
運動幫助減肥
改善膚況
營養素種類
碳水化合物
蛋白質
脂肪
礦物質
運動的正確觀念
選擇合格器材、安全場地
隨時吸收有關運動的相關知識
勿逞強做出自己能力範圍的運動
要有恆心、有長期計劃的運動
營養失衡影響
肌肉流失
虛弱體質
生理、心理負面影響
骨質問題