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運動與營養, 三甲 33 李閎毅 - Coggle Diagram
運動與營養
營養均衡
油、鹽、糖類
肉、魚、蛋及代替品
水果類
奶類
蔬菜類
穀物類
體適能
肌力
肌耐力
心肺耐力
柔軟度
身體組成
運動的好處
減肥
提升睡眠品質
改善情緒
提升大腦功能
運動
有氧運動
高強度間歇運動（HIIT）
游泳
慢跑
跳繩
球類運動
騎自行車
無氧運動
重量訓練
仰臥起坐
伏地挺身
舉啞鈴
三甲 33 李閎毅