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運動與營養, 三丙14李詠祺 - Coggle Diagram
運動與營養
健康生活模式
休息
飲食均衡
增加活動量
沒有物質濫用
體重控制
能量平衡
運動
按照教育部頒布體適能專家所建議的每週三次，每次 30 分鐘以 上，和每次運動讓心跳高達 130 次以上(即 333 計畫)
沒運動產生的病
各種疾病
長期不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得 到有效免疫而誘發猝死
營養
功能
提供能量
蛋白質
促進人體生長發育及修補組織:
協助調節體驗內的化學反應
脂肪
膽固醇
引致疾病
中風
高血壓
冠心病
反式脂肪
不飽和脂肪
飽和脂肪
碳水化合物
由碳,氫,氣組成的有機化合物
葡萄糖形式持續為身體提供能量
建構
脂肪、蛋白質、水
三丙14李詠祺