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運動與營養, 三甲10邱致豪 - Coggle Diagram
運動與營養
六大類食物
全穀雜糧類
豆魚蛋肉類
蔬菜類
乳品類
水果類
油脂與堅果種子類
六大類營養素
蛋白質
維生素
脂肪
礦物質
醣類
水
飲食原則
測量體重並記錄
運動前、中、後適時補充水分及電解質
均衡、適量攝取六大類食物
養成良好的生活型態
運動對健康的影響
減少罹患疾病的危險因子
增進身體功能性的能力
可以促進心理的健康
提升心肺耐力、肌力和肌耐力、柔軟度與體重控
制的功能，增進健康體能。
三甲10邱致豪