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MECCANISMI ANAEROBICI - Coggle Diagram
MECCANISMI ANAEROBICI
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LATTACIDO
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A CHE SERVE
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prolungati ad alta intensità (mezzofondo, gara del canottaggio)
ALLENAMENTO
si basa sulla rapidità con la quale il muscolo è in grado
di produrre energia ed acido lattico di sopra della capacità di smaltimento endogeno.
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ALATTACIDO
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ALLENAMENTO
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nella fase iniziale si basa sull'utilizzo dei sovraccarichi, mentre avvicinandosi il periodo della gara è essenziale che i risultati ottenuti nello sviluppo della forza siano trasformati nel gesto specifico
A CHE SERVE
contrazione muscolare tipica delle prestazioni di forza: forza pura
(massimale), forza esplosiva (potenza),
forza veloce e forza elastica per solo 8-10 sec. per le poche scorte muscolari di fosfocreatina.
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