AMA IL TUO CORPO

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CORRETTA ALIMENTAZIONE

FARE YOGA

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NO AL FUMO

BERE ALMENO 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO

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DORMIRE IN BASE ALL'ETA'

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FARE ATTIVITA' FISICA PREFERIBILMENTE ALL' APERTO :)

NO ALCOOL

NO ALLE DROGHE

FARE UNA BUONA COLAZIONE E MANGIARE POCO LA SERA

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RISCALDAMENTO MUSCOLARE PRIMA DI QUALSIASI ATTIVITA' FISICA E STRETCHING DOPO