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Habilidades Psicosociales y COVID - Coggle Diagram
Habilidades Psicosociales y COVID
BIENESTAR
Cuidarse, estar bien para poder cuidar y ayudar a los demás
Es responsabilidad cuidarte y cuidar al equipo de trabajo
Síntomas físicos y emocionales de estrés
cefalea, insominio, desmotivación, consumo de alcohol, miedo, ira, desconexión espiritual, tristeza
Sentir y enfrentar exigencias
más horas de trabajo, pocos recursos, falta de protección, discriminación y estigmas
temor por el bienestar y cuidado de seres queridos, afrontar el sufrimiento y la muerte
Cuida tu salud
Obtener información precisa, seguir medidas de seguridad
Comer y dormir bien, hacer ejercicio. No consumir alcohol, cafeína, nicotina apoya la depresión y ansiedad
Realice actividades que disfrute, hable con personas de confianza
Comuniquese en el trabajo sobre su estado emocional, establezca rutinas y un circulo de control
Elabore una lista para motivarse, porque agradecido. Junto a actividades de relajación yoga, estirarse, bailar.
APOYO A PERSONAS CON ESTRÉS
SEÑALES
: tristeza, ira, desmotivación, falta de interés por actividades, dolor, insominio, falta de apetito
Comunicación; alentar a pensar actividades recreativas, ejercicio, lista de cosas que la hagan sentir mejor
Actividad de relajación: respiración lenta, si esta de acuerdo continuar sino detenerse
ANGUSTIA GRAVE
Estar seguro de estar a salvo de daños o evitar autolesión
Presentese, mantener la calma
Escuchar, ofrecer consuelo, lugar tranquilo e información clara
Ayudar a recuperar el control
No dejar sola a la persona y remitirla a servicio especializado
COMUNICACIÓN DE APOYO INTERACIONES COTIDIANAS
Apoya a generar bienestar en quienes sientes ansiedad, aislamiento
Apoyar a los demás, que confien en ud
Que hacer
postura abierta, relajada, mirar a la persona, contacto visual, presentarse usar una foto si es necesario, adaptarse al idioma, mantener distancia explicando el porque
Que no hacer
cruzar los brazos, mirar a otro lado, usar el celular, no grite o hable rápido, no asumir que siente confianza, sabe quien es ud o entiende el idioma y no ignorar medidas de seguridad
Apoyar con escucha activa
Saber escuchar, poner atención, repita y resuma lo entendido
Usar palabras y lenguaje corporal adecuado, mostar respeto y empatía sin importar edad, género o religión
APOYO PRÁCTICO
Dar información clara, precisa, sin tecnicismos
sobre COVID-19, formas de entierro, acceso a artículos, cuidar a dependientes sin cuidador principal
Proporcionar artículos o servicios puede hacerlo no sienta obligacion, dar lo posible
Elaborar lista de organizaciones prorveedoras en el área y vincular a personas en riesgo o peligro
Ayudar a ayudarse:
PENSAR
: en cómo manejar el problema
ACTUAR
: ayudar a manejar el problema, si no funciona probar alternativas
PARAR
: Tomar una pausa considerar lo urgente
AYUDA EN SITUACIONES ESPECÍFICAS