Coggle requires JavaScript to display documents.
ท่าที่ 1 วางมือ 2 ข้างไว้ใต้ชายโครงเหนือเอว หายใจออกให้สุดแล้วหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ หน้าท้องป่องออกแล้วกลั่นหายใจไว้สักครู่ แล้วหายใจออกทางปากช้าๆ