Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
EJES CORPORALES - Coggle Diagram
EJES CORPORALES
EJE VERTICAL O LONGUITUDINAL
Se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular al plano horizontal.
PATADA DE GLUTEO FORTALECE EL GLUTEO Y EL FEMORAL
SENTADILLA BULGARA, FORTALECE EL CUADRICEP Y EL GLUTEO
ELEVACIONES LATERALES X HOMBRO, FORTALECE EL HOMBRO Y TRAPECIOS
SENTADILLA A UN PIE CON BANCO, FORTALECE EL CUADRICEP Y GLUTEO
DESPLANTES, FORTALECE CUADRICEP Y EL FEMORAL
EJE TRANSVERSAL
Se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.
CRUNCH, FORTALECE EL ABDOMEN ZONA MEDIA
PESO MUERTO, FORTALECE LA ESPALDA BAJA
ELEVACIÓN DE PIERNAS JUNTAS, ES PARA ABDOMEN Y SE OCUPA LA PARTE INFERIOR Y FORTALECE LA PARTE SUPERIOR
SENTADILLA, FOTRALECE GLUTEOS, CUADRICEPS Y FEMORAL
ABDOMINALES, FORTALECE ABDOMEN Y SE OCUPA LA PARTE SUPERIOR
EJE ANTEROPOSTERIOR
Se dirige de delante hacia atrás y es perpendicular al plano frontal
JUMPING JACKS, FORTALECE PRINCIPALMENTE EL ABDOMEN Y LA SALUD CARDIOVASCULAR
VUELTAS DE CARRO, FORTALECEN PRINCIPALMENTE HOMBROS, OBLICUOS, ESPALDA, Y TRICEPS
