Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sopeutuminen ja selviytyminen - Coggle Diagram
Sopeutuminen ja selviytyminen
Selviytymiskeinot
= melko tietoista ja harkittua toimintaa, jota käytetään stressin käsittelyssä.
voidaan myös käyttää käsitteitä
hallintakeinot
ja
coping
.
Richard Lazarus
Teoria: selviytymiskeinot jaetaan kahteen eri prosessiin
1) Tunnekeskeiset selviytymiskeinot, ihminen keskittyy lievittämään ongelmatilanteen aiheuttamia epämiellyttäviä tunteita.
2) Ongelmakeskeiset selviytymiskeinot, ihminen pyrkii muuttamaan ongelmia aiheuttavia asioita
Puolustusmekanismit
käytetään myös käsitteitä
psyykkiset puolustuskeinot
ja
defenssit
= automaattiset tiedostamattomat prosessessit, joita ihminen käyttää stressaavissa tilanteissa.
Merkitykselliset selviytymiskeinot
= myönteisen tunnekokemuksen syntyä edeltäviä stressin käsittelytapoja sekä näiden tunteiden taustalla olevia kognitiivisia arviointeja.
Koherenssi
= Elämänhallinnan tunne, joka muodostuu kolmesta keskeisestä tekijästä:
1) ihminen näkee elämäntapahtumat osana isompaa kokonaisuutta, ei yhtenä kaaoksena
2) ihmisellä on kokemus, siitä että hän pystyy itse tai muiden avustuksella vaikuttamaan asioihin
3) ihmisellä on taipumus tulkita vaikeatkin tapahtumat mielekkäiksi, kiinnostavaksi ja haasteellisiksi
Yleistyneet odotukset
= liittyvät ihmisen tapaan tulkita, reagoida ja toimia elämäntilanteissa
optimistisuus
pessimismi
Yleistyneiden odotusten kehittymiseen vaikuttavat
perimä
ja
ympäristötekijät
.
Motiivit
motivaatio = tila, joka virittää ja ohjaa ihmisen käytöstä.
motivaatio muodostuu
motiiveista
eli toiminnan syistä.
yleisinhimilliset motiivit = yleisen kehityksen tehtäviä ja tavoitteita esim. itsenäistyminen ja ihmissuhteiden luominen
yksilölliset motiivit = itselle tärkeitä tavoitteita, jotka liitttyvät henkilökohtaisiin arvoihin ja pyrkimykseen sekä siihen mitä itse haluaa.
toimijuuden kokemus = kokemus omasta pystyvyydestä ja aktiivisuudesta.
Katariina Salmela-Aro: Elämänkulun motivaatiomalli
ihmisen henkilökohtaiset tavoitteet suuntaavat elämää erityisesti siirtymissä nuoruudesta aikuisuuteen.
neljä keskeistä prosessia
1) Suuntaaminen = yksilön toimintaa suuntaavat ja myös rajoittavat erilaiset instituutiot, kehitystehtävät ja roolit
2) Suunnistaminen = ihminen itse ohjaa elämäänsä omien tavoitteidensa avulla ja tekee valintoja
3) Säätely = liittyy itsesäätelyyn, jota ihmienn käyttää pyrkiessään saavuttamaan tavoitteensa.
4) Sopeuttaminen = miten ihminen sopeutuu uuteen elämäntilanteeseen. Keskeinen sopeutumiskeino on tavoitteiden muokkaaminen ja niistä luopuminen
Big five
Persoonallisuuden piirteet Big five- mallin mukaan
avoimuus (älyllisyys ja mielikuvituksellisuus)
tunnollisuus
ekstroversio
sovinnollisuus
neuroottisuus
Itseohjautuvuusteoria
Richard M. Ryanin ja Edward L. Decin
teoria käsittelee ihmisen motivaatiota, hyvinvointia ja psykologisia perustarpeita. Pääajatus on ihmisestä aktiivisena toimijana, joka pyrkii toteuttamaan itseään ja itse valitsemiaan päämääriä