Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Uni (Unihäiriöt (Unilääkkeet eivät tuo pysyvää ratkaisua unihäiriöihin…
Uni
Unihäiriöt
Univaikeuksiin on monta syytä, kuten esimerkiksi kofeiini pitoisen juoman nauttiminen myöhään, huono unirytmi ja sinivalo.
Unilääkkeet eivät tuo pysyvää ratkaisua unihäiriöihin.Unilääkkeiden ottamminen vähentää unen laatua, syvän unen ja REM-unen määrää ja voivat aiheuttaa riippuvuutta.
-
Keinovalo estää melatoniin eritystä, jolloin unen saanti vaikeentuu.
-
Yhteiskunnan kiihtyvät muutostahti ja tehokkuutta vaativat suorituspaineet lisäävät stressihormonien tasoa veressä, jolloin unettomuuden riski kasvaa.
-
Unettomuus
-
aiheuttajat: stressi, ristiriidat, aikaerorasitus, elämäntilanne, suru tai sairaus
On normaalia, että yksittäisinä öinä ei aina saa nukuttua
Masennus, sydänsairaudet, kilpirauhasen vajaatoiminta, hengitysteiden sairaudet
-
-
Unen hyödyt
Fyysiset
Unen aikana ihmiskeho saa levättyä, jonka seurauksena ihminen jaksaa seuraavana päivänä.
-
-
-
Sosiaaliset
Ihmisen ollessa pirteä ja jaksava, jaksaa hän ylläpitää sosiaalisia suhteitaan
-