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數息法 (outline (數息法的優點, 數息的方法與要領, 打坐-練習數息, 瞭解學習情況), 優點 (安心, 去妄念,…
數息法
outline
數息法的優點
數息的方法與要領
打坐-練習數息
瞭解學習情況
優點
安心
去妄念
逐漸將雜念、妄想、散心很快地平靜、安定、穩定下來
Key word
雜念、妄想、念頭
粗重
雜念
雜亂無味, 且不連貫
妄想
有條理的
細弱
妄念
容易察覺在動而未必有意味的一群波動
念頭
非在相當寧靜時不易察覺的一個一個的波動，
任何一個波動，都無法代表任何意味的
常見狀況之原因與對治
數息引導
方法與要領