Complejos: Son los polisacáridos, forman complejos de múltiples moléculas, por ejemplo la celulosa que forma la pared y el sostén de los vegetales.
El organismo utiliza la energía de los carbohidratos complejos por absorción lenta. Se encuentra en panes, arroces, cereales, legumbres, maíz cebada, avena, etc…