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CONDICIÓN FÍSICA (Factores que le afectan (Actividad física, Alimentación,…
CONDICIÓN FÍSICA
Factores que le afectan
Actividad física
Alimentación
Descanso
Hábitos nocivos
edad, peso, altura, genética
Tipos
General
actividades cotidianas
Especial
actividades físicas o deportivas
Conjunto de capacidades
cualquier actividad cotidiana
con efectividad
sin cansancio excesivo
¿Cómo se puede mejorar
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
FUERZA
nos permite vencer una resistencia por medio de una acción muscular
ejemplos: lucha, saltos, lanzamientos, desplazar objetos,...
RESISTENCIA
nos permite mantener un esfuerzo por tiempo prolongado
ejemplos: esquiar, nadar, correr, patinar,...
VELOCIDAD
nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible
ejemplos: interceptar objeto, perseguir a alguien,...
FLEXIBILIDAD
nos permite realizar movimientos con amplitud.
ejemplos: secarse cuerpo, abrocharse zapatos
Los aparatos y sistemas del CUERPO HUMANO
APARATO LOCOMOTOR
Sistema esquelético
Huesos
Articulaciones
Cartílagos
Sistema muscular
Músculos
Tendones
realizar el movimiento del cuerpo
APARATO RESPIRATORIO
aporta O2 y expulsa CO2
pulmones
SISTEMA CARDIOVASCULAR
transporta la sangre a todo el cuerpo
corazón
SISTEMA NERVIOSO
dirección y control del movimiento
fuerza y velocidad
nervios
APARATO DIGESTIVO
Transforma los alimentos en sustancias nutritivas
tubo digestivo
boca
faringe
esófago
estómago
intestino
glándulas digestivas
salivales
gástricas
pancreáticas
HÍGADO
la insuficiencia de alimentos
mareos, temblor del pulso
entrenando
CUALIDADES FÍSICAS COMPLEMENTARIAS
COORDINACIÓN
EQUILIBRIO
AGILIDAD
potencia el optimismo
aumenta el rendimiento intelectual
mejora la calidad de vida
mejora la salud
formado por
médula espinal
encéfalo
formado por
vasos sanguíneos
sangre
formado por
vías respiratorias
diafragma
Y NOSOTROS ¿QUÉ PODEMOS HACER?
OMS recomienda --> 60 min. ejercicio/día
Ver al principio del MAPA CONCEPTUAL factores que afectan a la condición física
¿SABÍAS QUE...?
Importante organizar nuestro entrenamiento.
Hacer ejercicio físico diario previene osteoporosis
Promocionar práctica deportiva reduce gastos sanitario
que permiten realizar
definición
son responsables de
función
función
función
función
función
incide en la
