Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
โรคซึมเศร้า images (พฤติกรรมเสี่ยง images (1) (ซึมเศร้า หงุดหงิด ก้าวร้าว…
โรคซึมเศร้า
อาการ
เศร้า หดหู่ ซึม
สะเทือนใจง่าย
เบื่อหน่าย
นอนไม่หลับ
หงุดหงิด
อารมณ์รุนแรง
ไม่มั่นใจในตัวเอง
มีความคิดอยากตาย
พฤติกรรมเสี่ยง
ซึมเศร้า หงุดหงิด ก้าวร้าว
ขาดความสนใจในสิ่งรอบข้าง
ไม่ค่อยมีสมาธิ
รู้สึกอ่อนเพลีย
ทำอะไรก็เชื่องช้า
กินมากหรือกินน้อยกว่าปกติ
นอนมากหรือนอนน้อยกว่าปกติ
ตำหนิตัวเอง
พยายามฆ่าตัวตาย
สาเหตุ
การทำงานของสารเคมีในสมอง
เครียดมากเกินไปหรือเรื้อรัง
กรรมพันธ์
การรักษา
ใช้ยารักษา
จิตบำบัด
รักษาด้วยไฟฟ้า (ในกรณีที่มีอาการรุนแรง)
วิธีป้องกัน
อย่านำตัวเข้าไปเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ซับซ้อน
อย่าตั้งเป้าหมายที่บรรลุได้ยาก
พยายามย่อยงานใหญ่ให้เป็นงานเล็ก
อย่าคาดหวังกับตนเองมากเกินไป
ร่วมกิจกรรมที่คุณอาจเพลินใจ เช่น การออกกำลังกาย
อย่าด่วนตัดสินใจกับเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิต เช่น ลาออก เปลี่ยนงาน
อย่าหวังว่าจะหายจากอาการซึมเศร้าแบบ “ลัดนิ้วมือเดียว”
พึงระลึกว่า จะไม่ยอมรับความคิดในแง่ร้าย
