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10個必須知道的減脂技巧 (睡眠 (對於 (減脂 (很大 (影響))), 五個 (週期 (90分 (7.5H)))), 觀看 (食物/食品 (包裝…

- - - - 很大
        
        影響
  - - - 90分
        
        7.5H
- - - - 計量單位
        
        蛋白質
        
        脂肪
        
        碳水化合物
        
        :red_cross:避免
        
        高糖高脂
        
        反式脂肪
- - - - 備餐
- - - - 口香糖
      - 茶
- - - - 提前
        
        規劃
        
        訓練
        
        計畫
      - 找
        
        教練
        
        小夥伴
      - 每周
        
        安排好
        
        下一周
        
        計畫