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Mapa da empatia 321PraCima (Necessidades (Iniciativa, Persistência,…
Mapa da empatia
321PraCima
O que ele fala?
Não consigo emagrecer
Não tenho apoio do meu marido
Não tenho tempo
Não consigo acordar cedo
Não tenho disciplina para me exercitar
Paro tudo que eu começo
Sou muito ansiosa
Como muito por compulsão
Não tenho tempo para ler
Estou triste demais para fazer isso
Eu durmo muito tarde
Tenho filhos
Já tive depressão
Não consigo ser otimista
Não me acho bonita
Estou desempregado
O que ele faz?
Dorme tarde
Come muito
Come muito doce
Chora
Acordar atrasado
Procrastina
Deixa para depois
Começa na segunda e para na sexta
Não lê um livro inteiro
Inventa um monte de desculpas
Deixa para depois
Enrola tanto que não faz nada
O que procrastina?
Acordar cedo
Fazer uma boa alimentação
Se exercitar diariamente
Ler diariamente
Escrever o que estuda
Correr / Caminhar
Estudar
Meditar
Expor suas opiniões
Ser exemplo
O que ele pensa?
Que não é capaz
Que esse negócio de acordar cedo é pra gente doida
Que já está velha demais
Correr é só para magrinhos
Exercício físico é só na academia
Para fazer exercício só sendo rico
Comer saudável é caro
Só gente desocupada que consegue ler
Ler para que se eu não lembro de nada depois
Mães não tem tempo de se cuidar
Precisa do apoio do marido para começar
Tem que começar pesado para dar certo
Eu nunca vou conseguir voltar para a forma antiga
É caro estudar
Meditação é religião
Pensar positivo não dá certo
Só ler já basta
Não tem tempo
O que ouve?
Você precisa se cuidar
Agora você é mãe, tem que cuidar dos filhos
Você tem que cuidar do seu marido
Você já tá velha demais
Não dá mais tempo
Essa roupa não é para você
Vai começar mais um cursinho que não vai dar em nada?
Depressão é frescura
Ansiedade é frescura
Mais um chocolatinho não vai fazer diferença
Você está acima do peso
Você não se cuida
Comprar livro para quê se você não tem tempo
É perigoso sair de madrugada
Você tá doida em levantar a essas horas
Só jovens que emagracem
Seu metabolismo é lento
Você não nasceu para isso
Para com essa frescura de meditar
Você vai começar mais uma coisa que não vai terminar?
Você sempre desiste
Aceita que é melhor!
O que ele vê?
Se vê deprimido
Se vê triste
Se vê feia
Se vê incapaz
Se vê diferente
Vê o marido não ligando
Vê os filhos crescendo
Vê pessoas bonitas nas redes sociais
Vê os outros tendo sucesso e ela não
Vê o tempo passar e nada acontecer
Vê a balança aumentando
Vê as roupas não entrando
Vê a falta de oportunidade
Livros parados na estante
Vê pessoas conseguindo e ela não
Vê a conta negativa
Vê maus exames de saúde
Vê alguém que não gosta
Vê o marido cobiçando outra mulher
Vê os filhos indo embora
Se vê preso no trabalho
Não vê saída
O que sente?
Desconforto
Que não há saída
Tristeza
Depressão
Ansiedade
Agonia
Cansaço
Dor
Falta de energia
Preguiça
Desânimo
Que poderia mais
Vergonha
Angústia
Descontrole da vida
Que vai perder a qualquer instante
Que não pode
Incapacidade
Vergonha
Aprisionada
Frustração
Medo
Falta algo
Necessidades
Iniciativa
Persistência
Alimentação saudável
De se exercitar
Ter mais disciplina
Ter mais tempo
Acordar mais cedo
Ler mais
Estudar
Escrever
Ser mais grato
Atitude
Constancia
Força de vontade
Acompanhamento
Pessoas com o mesmo objetivo
Foco
Leveza
Alegria
Sorrir
Se priorizar
Se amar
Organizar a vida
Ter uma visão clara de onde quer chegar
Dificuldades
Falta de tempo
Falta de dinheiro
Falta de vontade
Falta de apoio
Falta de direcionamento
Focar
Persistir
Criar uma rotina
Comer coisas saudáveis
Ler
Memorizar
Se comunicar
Sorrir
Não ligar para a opinião dos outros
Planejar
criar metas claras
Acreditar no invisível
Expressar suas emoções