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運動與健康 (影響人民健康的因素 (心理因素 (思想, 情緒, 行為), 環境 (自然環境, 社會環境), 遺傳 (外貌, 體態), 體育鍛鍊…
運動與健康
影響人民健康的因素
體育鍛鍊
充沛的體力
心理因素
思想
情緒
行為
環境
自然環境
社會環境
遺傳
外貌
體態
運動的好處
消耗熱能
消除學業
防止脂肪積聚
工作及生活所帶來的壓力
促進新陳代謝
有助舒展身心
運動安全指引
運動前、後及期間都應適當地補充水份
每次運動前應做熱身
在運動時應穿適當的運動服裝及運動鞋
體重控制
運動減肥
短時間內有減肥效果
減少脂肪，增加肌肉
增加能量減少
飲食減肥
減少脂肪
減少基礎代謝率
減少能量攝取