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健康與運動 (運動預防疾病 (改善心理健康, 降低血壓, 堅持慢跑運動可控制體重, 降低糖尿病, 預防癌症), 運動與益 (增加心肺功能,…
健康與運動
運動預防疾病
改善心理健康
降低血壓
堅持慢跑運動可控制體重
降低糖尿病
預防癌症
運動與益
增加心肺功能
有助舒展身心，哨耗精神壓力
增強身體抵抗能力
促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積緊
運動注意事項
避免於太飽或太餓時做運動
注意天氣的改變
與朋友做體操
要了解自己的體質，選擇自己適合的運動
健康構成要素
心肺耐力
柔軟度
肌力與肌耐力