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B6 ou Piridoxina (Fontes: (Cereais integrais;, Carnes;, Aveia;, Banana;,…
B6 ou Piridoxina
Fontes:
Cereais integrais;
Carnes;
Aveia;
Banana;
Pescados;
Ovos.
Funções:
Funcionamento de enzimas;
Vital para o sistema imune;
Síntese proteica;
Produção de hemácias.
Deficiência:
Problema de pele;
Anemia.
Distúrbios mentais;
Excesso:
Insônia;
Ataxia.
Fórmula química:
Ingestão diária recomendada:1,3 mg
