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Sistemas y Métodos de Entrenamiento (Sistemas entrenamiento de la fuerza-…
Sistemas y Métodos de Entrenamiento
Sistemas Continuos
entrenamiento total
metodo carrera
carrera continua
fartlek
Sistemas Fraccionados
metodo carrera
interval training
velocidad resistencia
metodo de circuito
circuito
metodo de sobrecarga
trabajo de piramide
metodo de ejercicios
Sistemas por Repeticiones
metodo de carrera
salidas
metodo de sobrecarga
trabajo isometrico
metodo de ejercicios
estiramientos inducidos
Sistemas entrenamiento de la flexibilidad
según la velocidad de movimiento
dinamico
combinado
estatico
según quien posea la responsabilidad para realizar el ejercicio
no asistido
mixto
asistido
Sistemas entrenamiento de la fuerza- resistencia
Sistemas de autocargas
Sistemas por parejas
Sistema de carga baja
Sistema estático o isométrico
Sistema de carga submaxima o medias
Sistema de multisalto o pliometría
Sistema de carga máxima
Sistema de entrenamiento de la resistencia
Resistencia aerobica
Resistencia anaerobica
anaerobica alactica
anaerobica lactica
Método de competición
Metodo competitivo con distancias superiores
Metodo competitivo con distancias inferiores