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運動與健康 (健康的構成要素 (新智的健康, 情緒的健康, 社會性的健康, 精神的健康, 身體的健康), 運動要件 (運動是有計畫組織反覆性的運動,…
運動與健康
健康的構成要素
新智的健康
情緒的健康
社會性的健康
精神的健康
身體的健康
運動要件
運動是有計畫組織反覆性的運動
運動式規律執行且達輕度以上
運動是使用大肌群為主的身體活動
運動是人體骨骼肌收縮所產生的身體活動
運動的益處
具有較佳的外觀
享受生活樂趣
提升體能和抵抗力
有益健康
運動的注意事項
運動期間多喝水
避免在空氣汙染嚴重地方運動
穿適當的衣服和鞋子
定期健康檢查,了解身體狀況
二戊歐榮翔20號