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運動與健康 (全人健康 (身體適能：擁有良好的體適能以及個人自信於關照健康問題的能力。, 情緒適能：瞭解自己的感受、接受自己的缺點及維持情緒穩定的能…
運動與健康
全人健康
身體適能：擁有良好的體適能以及個人自信於關照健康問題的能力。
情緒適能：瞭解自己的感受、接受自己的缺點及維持情緒穩定的能力。
心智適能：指你的心靈與周遭的世界有交流互動的狀態。
社會適能：與他人有良好互動的能力，不論是家庭之內或之外。
環境適能：活在一個清淨而安全的環境之能力，而不會危害健康。
職業適能：巧妙地完成自己份內的工作而能滿足自己與團隊的需求， 並能回饋他人的能力。
精神適能：體認生命是有意義、有目的、並帶給人類一股凝聚的力量；
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心得：
沒有健康的身體 人生是黑白的 所有得理想與抱負都空談
有了健康的身體 人生是彩色的 能夠揮灑絢爛的人生
要如何擁有健康的身體?運動與均衡的營養 是不二法門
可以就1.運動2.營養 二方面來探討
可做哪些運動?營養有哪六大類?
攝取均衡的飲食在加上適當的運動 就可以有健康的人生
生活習慣並產生的原因有
1.運動不足或過度運動
2.睡眠不足或過度睡眠
3.營養不足或過度營養
現代人皆希望能夠擁有良好的體適能，但是對於運動基本的和深層的含意認識卻往往不夠。一般來說，擁有良好的健康體適能才是建立良好生活品質的最基本條件，健康體適能較佳者，較有活力完成每天的工作、感覺活力充沛、有餘力享受休閒娛樂生活，亦可輕鬆應付偶發的身體活動。