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運動與健康 (運動有什麼好處 (增進心肺功能, 強壯肌肉, 強健骨骼, 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會, 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚,…
運動與健康
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運動與健康有什麼關聯
結果發現每天只要運動一小時，例如以每小時6.2公里的速度快走，或是以每小時16公里的速度騎自行車，每日坐著八小時，就不至於導致死亡機率增加。更重要的是，相較於每日只坐著幾小時卻不運動的人，每天坐著八小時卻運動的人，提早死亡的機率大幅下降。
心得:我在做這個功課時我原本以為運動只能減肥 練肌肉之類的沒有其他的作用 ，可是在查資料的時候我發現時常運動的人他的壽命比一般人長，而且身體也不太會得一些奇怪的疾病加上活動力與身心也比其他人健康。所以只要多多運動就可以健康的活著。
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