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運動與健康 (運動注意事項 (注意飲食 (避免空肚做運動，以免體力不支而暈倒；太飽時亦不應做運動，否則會導致消化不良。), 熱身運動…
運動與健康
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健康構成要素
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肌力與肌耐力
「肌力」是指肌肉對抗阻力所產生的力量，一般是指肌肉在一次最大收縮時所產生的力量而言，而「肌耐力」是指某部位的肌肉群在某一負荷下，從事反覆收縮時的持久能力，或是指肌肉群在維持某一個固定用力狀態的持續時間而言。
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運動與疾病
運動對健康的助益早已為人所知，隨著醫療進展與研究投入，越來越多疾病可以透過運動預防與治療，包括肥胖、心臟病、糖尿病、高膽固醇血症等預期中的代謝疾病，以及癌症；此外，高齡社會耗費家庭、社會資源的失智症，亦能以運動來改善症狀；簡而言之，除了傳染病之外，21世紀的主要疾病都可藉由運動預防或治療。
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