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肥胖與運動 (有氧運動 (游泳, 跑步, 跳繩, 球類運動, 自行車, 快走), 老年人的肥胖 (肌肉質量減少, 活動量降低, 賀爾蒙分泌降低,…
肥胖與運動
有氧運動
游泳
跑步
跳繩
球類運動
自行車
快走
老年人的肥胖
肌肉質量減少
活動量降低
賀爾蒙分泌降低
能量攝取增加
吃藥增加食慾
飲食
碳循環飲食
生酮飲食
間歇性斷食
低醣飲食 ( 低碳飲食 )
定義肥胖
依據身高體重
BMI
體重(公斤) / 身高2(公尺2)
年齡
肥胖是健康的主要問題
肥胖因素
遺傳
環境
攝取大於消耗
基礎代謝 活動量等....
疾病易上身
腰圍
男性小於等於90
女性小於等於80