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Paula Damas
PaulaDamas_
Como controlar a ansiedade
25/09/2019…
Paula Damas
PaulaDamas_
Como controlar a ansiedade
25/09/2019
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Focar grande parte da sua energia em coisas que ainda não aconteceram, e possivelmente não irão acontecer.
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- Fazer um pouquinho de cada vez
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Por isso é necessário constância, um pouquinho por dia.
O perfeccionista é uma pessoa que deixa de começar diversas coisas, pois acha que o resultado não será perfeito.
E por não ser perfeito, não o agrada.
Logo ele nem começa, e só procrastina
- Não tenha pressa, tenha constância
Você demorou tanto tempo para chegar onde esta agora, e quer mudar tudo isso em pouco tempo. Não rola!
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Tenha consciência que lá você verá só o lado bom dá vida da pessoas, mas por trás de tudo aquilo teve esforços
Pegue toda essa energia que está gastando a toa, e canalize em ações diárias alinhadas com sua meta.
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Tenha consciência que tudo que você deseja alcançar faz parte de um processo. Crie um passo a passo diário para evoluir 1% ao dia!
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No momento que você gasta essa energia se exercitando, sua ansiedade diminui e seu autocontrole aumenta. Logo gerando resultados positivos a longo prazo.
Pense em todas as vezes que você cedeu ao prazer momentâneo, e lembre que provavelmente sua consciência pesou e você se arrependeu de ter feito isso.
Então sempre que estiver tentado a fazer algo que vai te afastar do seu objetivo, negue, e faça exercícios
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Você pode profetizar seu futuro, ser otimista que tudo dará certo, mas lembre que essa é só a 1ª etapa, o mais importante é entrar em ação depois
Cada problema que você tem, independente co tamanho, ele ocupa um espaço na sua cabeça que te desconcentra e não permite você está de mente presente no local.
Trate seus problemas com carinho, e resolva cada um dele devagar, isso trará uma sentimento de paz depois
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Veja em sua mente onde você quer chegar, para depois, fisicamente, você chegar.
Confie em você, já deu certo!
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