Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
недельная активность (бодифлекс и фитнес (основной сет 20 минут (сет…
недельная активность
бодифлекс и фитнес
-
-
тренировка для рук
в стиле тайбо. Нужны утяжелители. Показан при болях в спине, при слабых, дряблых руках.
вращалки
делать обязательно и как можно чаще, расслабляем диафрагму, снимаем зажимы
-
йога
-
-
вращалки
делать в любое время дня, сразу же, как почувствуете спал настроения.
фитнес на ноги
для тех у кого боли спине, делать обязательно! но после разминки!!!
ролл ТБС
работаем с тазом, крестцом и ягодицами. Терапевтический эффект для репродукционной системы.