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深度工作力 (六大方法 (斷線 (杜絕網路, 打開飛航模式, 斷線, 讓人短時間連絡不到你, 給一天完全斷線, 更能平衡工作與自己的時間),…
深度工作力
六大方法
減少切換
排定時間專心做一件事
深度工作時不上網, 看email. line. fb
可事先通知大家, 幾點到幾點會斷線
放下手機
彼此溝通時, 放下手機
深度工作時, 收起手機
注意力會因為這些微小的干擾影響工作狀況跟效率
容易產生焦慮
冥想
一天空下一段時間
思考
靜坐或散步
有效幫助工作更緊密, 更容易有靈感
拒絕
懂得減法
適時的拒絕跟取捨
讓自己能更聚焦在重要的事上
減少分心
閱讀能幫助集中注意力
斷線
杜絕網路
打開飛航模式
斷線, 讓人短時間連絡不到你
給一天完全斷線
更能平衡工作與自己的時間
淺薄工作
度量黑洞
習慣性用量化來衡量我們是否有在工作
讓工作佈滿數字
導致極度分心
數字背後的價值極低
今天回了幾個LINE, 回了幾個EMAIL
慣性行為
一早上班時第一件習慣的事情是什麼?
連線文化, 現代人處於沒辦法少了網路的空間
忙碌價值
過度用忙碌來衡量是否有生產力
不忙碌代表沒工作價值
網路狂熱
過於美化網路科技所帶來的工作價值
以網路是否發達來衡量公司是否有價值
適時的不上網, 專注在必須專注的事上
核心
分心帶來成本
深度可以提升工作價值
練習
沉思週
每半年有一週不要連網
讓自己有時間好好冥想, 好好思考
每週一日斷線
專心做好一件事