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Andre Colares ZeniProdutividade Tema: Como ter disciplina 18/09/2019…
Andre Colares
ZeniProdutividade
Tema: Como ter disciplina
18/09/2019
André
Advogado
Professor
Professor de Jiu-Jitsu
Especialista em Produtividade
"Estar ocupado não significa ser produtivo"
Por que as pessoas são indisciplinadas?
Não têm metas
Quem tem um por que forte, encontra um como! - Viktor Frankl
O problema é que as pessoas querem resultados rápidos
MEdo de falhar
Entenda que falhar faz parte do processo
Disciplina é construção
Mini-vitorias
Comemore sempre
Micro-hábitos
Faça durante 21 dias para construi-lo
Comece devagar
Leia 2 paginas por dia
Ande 500 metros por dia
Medite 1 minuto por dia
A parte mais difícil é começar
David Goggins
"Fortaleça sua mente com o desconforto"
"As vezes você precisa entrar em guerra consigo mesmo para se consertar."
Andar 500 metros é melhor que ficar no sofá
Como ser mais disciplinado
Rotinas poderosas
Crie um hábitos
Exemplo: Dirigir um carro
No começo é difícil, depois fica fácil
Escreva sua meta
Compartilhe sias metas
Compartilhe suas ações
Tenha marcos semanais
Verifique seus resultados periodicamente
Queremos ir para o prazer ou fugir a dor
Comprometa-se publicamente
Tenha um padrinho para te cobrar
Como ter rotina aos finais de semana
Faça a rotina se tornar um hábito
Não precisa parar, só desacelere!
Não tenha pressa, tenha constância
Como lidar com julgamento
Sempre teremos os sabotadores, pessoas que vão nos julgar, pessoas que não conseguem acompanhar nosso ritmo
Posicione-se
Diga o que você quer
Não digar que você está de dieta
Diga:
"Eu cuido do meu corpo"
"Eu sou um atleta"
"Eu sou um pesquisador"
"Eu estou em processo de desenvolvimento"
Quem for seu amigo de verdade manterá a amizade, pois respeita sua nova condição
Naturalmente você se afastará de amigos que não fazem o que você está fazendo. E tudo bem!
