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運動與健康 (健康 (身體的健康 (德國哲學家叔本華曾說過：「在一切幸福中，人的健康其實勝過其他幸福，我們可以說一個健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福…
運動與健康
健康
身體的健康
德國哲學家叔本華曾說過：「在一切幸福中，人的健康其實勝過其他幸福，我們可以說一個健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。」我國著名教育家陶行知也說過：「健康是人生的一個重要目的，也是學問的一個重要目的。學生是學習人生之道的人，學習厚生則可，學習傷生是斷斷乎不可的。我深信健康是生活的出發點，也是教育的出發點。」現代學者梁實秋先生也認為：「健康的身體是做人做事的真正的本錢。
情緒的健康
一個健康人的最佳狀態，是50％時間心裡充滿著喜樂和愛，其他5 個情緒各占10％，意思是說健康的人還是會生氣，會擔心受怕，會喪氣感傷，但是比重不會太大，他也不是每天嘻嘻哈哈對事莫不關心的人。學習做個健康的人，勇敢的表達出自己的情緒吧！
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精神的健康
說明心理健康也稱為精神衛生，是指心理幸福安寧的狀態，或指沒有精神疾病的狀態。是指「一個情緒及行為調整都運作相當良好的人，當時的心理狀態」。若以正面心理學或是整全觀的觀點來看，心理健康也包括一個人有能力去享受生活，在生活的各樣活動及努力中取得平衡，以達到心理韌性。
社會性的健康
也稱社會適應性，指個體與他人及社會環境相互作用並具有良好的人際關系和實現社會角色的能力。有此能力的個體在交往中有自信感和安全感，與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱，知道如何結交朋友、維持友誼，知道如何幫助他人和向他人求助，能聆聽他人意見、表達自己的思想，能以負責任的態度行事並在社會中找到自己合適的位置。
運動
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運動的注意事項
一、定期健康檢查。
二、運動前30分鐘攝取500cc的水。
三、運動期間應盡早開始喝水，而且每隔
10 ~15分鐘喝水100 ~200cc 。
四、運動動要做準備活動(暖身)，
冬天延長、夏天縮短。
五、運動後要整理活動(收操)排除運動中堆積的乳酸 。
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