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遠離社群&新聞焦慮 (困難專案進行一半，想喘口氣 (需要有一個輕鬆的、可以切換心情、能快速完成的事情去做，但又相對聚焦、相對能累積價值。…
遠離社群&新聞焦慮
困難專案進行一半，想喘口氣
需要有一個輕鬆的、可以切換心情、能快速完成的事情去做，但又相對聚焦、相對能累積價值。
幫孩子挑挑玩具，或是去陪孩子玩
繼續規劃一次確定要去的旅行
寫寫筆記、日記
研究某個最近感興趣的問題
找一個筆記中想要研究的問題，上 Google 搜尋，研究他的前因後果。這有趣，但也同樣聚焦，同樣能短時間完成又獲得某種知識。
看幾頁知識性的書
看書相對不花力氣，看別人解釋理論，自己相對沒壓力，又能快速完成。而且資訊聚焦，有目的性，不會源源不絕，不會發散。
重點是，要先準備好一些「可以讓自己喘口氣」的事情，有些可以比較嚴肅，也別忘了準備一些真的有趣的。
工作上很焦慮、很挫折的時刻
需要有一個能夠「完成了什麼」的事情去做，但也需要轉移對焦慮的事情的注意力。
寫一下自己部落格文章的草稿
測試一下某個自己很想試試看的工具
換另外一個工作上相對順利的專案來做
我們需要趕快從卡關的事情上，先抽離出來，要不然一直卡關，時間也是浪費。
但是，要恢復那個卡關的挫折，只有一個方法，就是在另外一件事情上通關！
各種空檔、感到無聊的時候
需要一個有趣，但能夠獲得更大回饋的事情去做，做完自己會獲得足夠的休閒，感覺到足夠的滿足。
看一部已經列在清單上很想看的電影
做一道已經在筆記中很想做的料理
閱讀一本已經在書單中很感興趣的小說
照顧一下家中植物，並計畫如何擴充小花圃
進行運動計畫上的某種運動，並計畫挑戰更有趣的運動