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運動與健康 (健康構成要素 (心理 (智能與學習能力), 社會 (人與人之間溝通的能力), 生理 (工作疲不疲勞的能力), 精神…
運動與健康
健康構成要素
心理
智能與學習能力
社會
人與人之間溝通的能力
生理
工作疲不疲勞的能力
精神
建立價值與信念行事的能力
情緒
控制情緒的能力
運動要件
時間要夠
要達成531
大型肌肉要動
增強自己的肌肉
持之以恆
要堅持
心跳要增加
運動員心跳都會比較快
運動注意事項
運動中
注意安全 場地是否良好
運動後
多喝水
運動前
暖身拉筋
運動與肥胖
肥胖原因
不是BMI高的人就是肥胖 是脂肪過多才是肥胖
肥胖影響
疾病或心理影響
如何控制體重
克制飲食 注意攝取食物的營養
二戊5號黃昱翔