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習慣 (BAD (社群癮 (一小時一次 (五分鐘), 忙完工作), 遊戲沉迷 (限制時間), 不洗臉 (早晚各一), 色 (nofap (替代…
習慣
BAD
社群癮
忙完工作
一小時一次
五分鐘
遊戲沉迷
限制時間
不洗臉
早晚各一
色
nofap
替代
健身
菸(X)
冥想
暴食
先喝水500cc
水果、水煮蛋
GOOD