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運動與健康 (運動預防疾病 (降低血壓, 改善心理健康, 降低糖尿病, 堅持慢跑運動可控制體重, 預防癌症), 運動注意事項…
運動與健康
運動預防疾病
降低血壓
改善心理健康
降低糖尿病
堅持慢跑運動可控制體重
預防癌症
運動注意事項
要瞭解自己的體質，選擇合適的運動
注意天氣的轉變，以免著涼或中暑
避免於太飽或太餓時做運動
與朋友一起運動，結伴同行
運動與益處
增進心肺功能
有助舒展身心，消耗精神壓力
促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚
增強身體抵抗能力
健康構成要素
心肺耐力
肌力與肌耐力
柔軟度