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Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud físico…
Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud físico y mental
Importancia del sedentarismo y su impacto a nivel mundial
Aumenta la prevalencia de las enfermedades no transmisibles
Afecta la salud mental y la calidad de vida psicológica de la sociedad
Es el 4to factos de riesgo mas importante de mortalidad en el mundo
Las cifras en latinoamerica son similares a las del nivel mundial
Cómo la actividad física mejora la salud y es factor preventivo de enfermedades
Baja cantidad de recursos tecnológicos y falta de actividad física de relaciones con enfermedades cardiovasculares e índices de obesidad.
Relación conn IMC, sin eliminar el riesgo de muerte por obesidad. Combinación con altos niveles de tejido adiposo e inactividad física, as riesgo de muerte prematura.
Reduce el riesgo de cancer y reapariciones.
Aumenta la densidad ósea, la fuerza y disminuye dolores lumbares. Previene osteopenia y sarcopenia
Combinado con una dieta, reduce el riesgo de padecer Alzheimer o demencia, ayuda en la plasticidad cerebral.
Impactos positivos de la actividad física en la salud mental
Aumento de autoconfianza, sensación de bienestar y mejora del funcionamiento cognitivo
Buena salud psicológica, aumento de calidad de vida, mejora los estados emocionales y el autoconcepto
Disminución de niveles de ansiedad, depresión y estrés
Actividad física en conjunto con patologías psicológicas
Patologías como: ansiedad, estrés y depresión
Elemento protector en la aparición de trastornos mentales
Éxito en las intervenciones en salud mental apoyadas por actividad física
Aumenta la interacción y apoyo social, sentimiento de seguridad, mejora los síntomas y sentido de la vida
Ayuda a la recuperación activa de pacientes de salud mental
Aumento de ejercicio aeróbico o de entrenamiento de fuerza
Reducción de los síntomas de depresión y ansiedad
La práctica de actividad física en hombre y mujeres
El tiempo óptimo para mejoras en salud mental será 2,5 a 7,5 horas por semana
Los hombres con intensidad alta puede tener relación negativa con depresión, ansiedad y síntomas
Es importante la motivación que se tenga porque cambia con el tiempo
Si se realiza en exceso y genera síntomas psicológicos que imitan a la depresión
Autoestima relacionado con la práctica de actividad física
La actividad física potencia el autoestima
Actividad física como concepto
Cualquier movimiento que requiera un gasto energético, permitiendo interacción con el medio.
Tiene como objetivo mejorar de la salud física y mental, divertirse y conocer las diferentes realidades.
La salud como concepto
Estado completo de bienestar físico, mental y social
Autoconocimientos y cuidados personales
El deporte una mirada desde la salud
Puede ser de competencia , mediado por asociaciones.
Se tiene el deporte como el medio de divertirse y mejorar el estado físico.
Barbosa, S., Urrea, A. (2018). Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud
físico y mental: una revisión bibliográfica. Revista Katharsis, N 25: 155-173, Disponible en
http://revistas.iue.edu.co/index.php/katharsis
Isabel Castro
Nicolas Cortés
Imágenes tomadas de pixabay
