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Magnésio (Fontes: (Nozes;, Amêndoas;, Folhas verde escura, Leguminosas;,…
Magnésio
Fontes:
Nozes;
Amêndoas;
Folhas verde escura
Leguminosas;
Aveia.
Amendoim;
Grãos de cereais
Deficiência:
Tremores;
Espasmos musculares;
Mudanças de personalidade;
Anorexia;
Náuseas;
Vômitos.
Funções:
Síntese de Proteína;
Síntese de Lipídio;
Formação óssea;
Transmissão corrente nervosa.
Contração e relaxamento muscular;
Excesso:
Fraqueza muscular;
Pressão arterial baixa.
Comprometimento da respiração;
Recomendação de ingestão diária: 260mg