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aprendizado neuro associativo (4- Estado Alpha ( melhor estado para…
aprendizado neuro associativo
3- Padrões Ineficientes
Problema #1 - Falta de Estratégia
Problema #2 - Falta de Preparação Mental
Problema #3 - Comportamentos Automáticos Subconscientes
21 Dias de Condicionamento = Novo Hábito
1- Os 3 Tipos de Processamento de Informação Principais
2- Auditivos
lentos, processuais e analíticos
1- Visuais
mais rápido p/ aprender
vê imagens que representa o conteúdo que esta aprendendo
rápido, estrategista e bom p/ memória
3- Cinestésicos
é a forma mais eficiente de se aprender
efetivo, ativo, físico, e intuitivo
é vc praticar, participar, fazer, interagir
ensinar p/ outra pessoa o que vc aprendeu !!! com isso vc colocar o que aprendeu na memoria de longo prazo !!!
2- Estados Alterados de Consciência
Ondas Cerebrais
GAMMA
é o estado de super consciência onde os pensamentos se tornam bem claros e sem ruídos...alguns chamam de abrir o terceiro olho.
estado do seu gênio interior
percepção superior do agora ( PRESENÇA)
picos de performance
mudanças conscientes
criatividade
super concentração
prestar atenção no momento atual
beta
é o estado de consciência normal, acordado. quando vc está tralhando, dirigindo, falando, etc...você está em Beta
concentração
cognição
alerta = beta as vezes está associado com ansiedade, pânico e estresse.
alfa
é o estado de relaxamento leve (mente calma e focada). o estado alfa é chamado de estado de super aprendizado, porque o cérebro perece estar mais receptivo e aberto a novas informações.
estado de alta sugestibilidade. (disposição para ser influenciado por uma ideia, e para a realizar)
mudanças subconscientes
relaxamento
visualização
memoria
ALFA
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theta
este estado só é alcançado com meditação
intuição
sonhos (REM)
visualizações hipnagógicas =
alucinação visual...como se fosse um sonho, parece que vc está ali de verdade.
delta
auto cura
sono profundo
perda de consciência corporal
é um estado de coma
o corpo tenta se alto curar
frequência cerebral mais baixa que tem
4- Estado Alpha ( melhor estado para estudar )
Estado de Super Aprendizado ( memorização mais efetiva )
Fique imóvel no minimo 5 minutos ou mais
Aprofunde sua respiração lentamente (isso diminui sua atividade cerebral)
Entre no seu santuário (imaginar um lugar tranquilo e de paz)
Dispare uma ancora cinestésica
lembrar das informações da memoria de longo prazo
absorve e reter informações
corpo relaxado = a mente relaxada
como entrar no estado Alpha ???
5- Concentração Extrema
Técnica da Atenção Plena
Fixação do Olhar ( James Braid )
Exercício:
olhe p/ Chama da Vela, até que os olhos se canse, e então feche os olhos e imagine a chama da vela na sua frente....(2 minutos olhando pra vela e aumente o tempo gradativamente dia apos dia)
( técnica Toca do coelho )...observe seus pensamentos, veja qual é seu próximo pensamento ( Objetivo: Limpar a Mente ) isso dispara ondas GAMMA...benefícios = ler mais rápido e absorve conteúdos mais rápidos
toda vez que vc se distrai, vc perde em performance e tempo. (mantenha o foco e a concentração)
quando os olhos estão fixados em um ponto especifico, sua mente altera para o estado GAMMA e ALFA
o fato de fechar os olhos e visualizar imagens, cria associações visuais,que ajuda na leitura...a imagem que vc viu vai se gravar em sua memoria mais fácil
6- Facilitação Visual
Linguagem instintiva
Lidar com o overload (excesso de informação) e desorganização
Aumentar sua velocidade de processamento cerebral
Exercício: Desenhe pelo menos 5 objetos por dia para estimular seu córtex visual
colocar desenhos nos resumos
7- Notas Mentais - Super Memória Seletiva
Como criar referências solidas para a memória de longo prazo
Submodalidades Sensoriais (imaginar coisas fora do normal)
Linguagem Emocional - Surreal - Sonhos
técnica mnemônica
(imaginar coisas fora do normal)
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