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Cambios exitosos (Salud Mental (Equilibrio (No lo e perfeccionado pero e…
Cambios exitosos
Salud Mental
Emocional
Estoy practicando aún más nombrar mis emociones y dejarlas ir. Mi compromiso a este paso realmente a crecido durante las ultimas semanas y a hecho un gran cambio en mi salud y estabilidad emocional
Estrés
Durante una reflexión personal me di cuenta de que lo que mas me causa estres soy yo misma. Mis expectativas que yo sola me impongo me dan más estrés . Lo que estoy empezando hacer es entender de dónde vienen esas presiones y trabajar en quitarmelas de encima.
Equilibrio
No lo e perfeccionado pero e podido encontrar un buen equilibrio entre mis niveles de estrés y mi espiritualidad.
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Nutrición
Comidas
Tiempo
Comidas
Siendo las 2:00 de la tarde, mi enfoque cambia totalmente en irme a mi casa para comer.
He empezado a tomar mi tiempo. Dejo todo lo que está relacionado con la escuela atrás y me concentro estrictamente en cocinar y disfrutar una comida saludable
Estudios
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Después de comer regreso a las escuela, y dedico todo el tiempo que tenga para hacer los deberes restantes.
Super
Tome la decisión de involucrarme más en la compras del super. Hago una lista de las verduras. frutas, carnes, etc. que necesito y voy específicamente a comprar esas cosas. Corto el vicio de ir por toda la tienda y buscar lo que quiero.
Cenas
Organización
Entre mis tareas y mis cenas, estoy haciendo huecos en donde se que puedo tomar por lo menos 30 minutos para comer
Los descansos que antes tomaba para poder mantenerme enfocada ahora cuentan con menos tiempo y con menos cantidad.