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Lesion de ligamento cruzado (Causas VIDEO (Reducir la velocidad y cambiar…
Lesion de ligamento cruzado
Causas
VIDEO
Reducir la velocidad y cambiar de dirección de manera repentina (con brusquedad)
Girar con el pie firmemente apoyado
Caer sobre los pies torpemente tras un salto
Detenerse de manera repentina
Recibir un golpe directo en la rodilla o chocar
Sintomas
Un chasquido fuerte o sensación de chasquido en la rodilla
Dolor intenso e incapacidad para continuar una actividad
Hinchazón rápida
Pérdida de la amplitud de movimiento
Sensación de inestabilidad o de «darse por vencido» al levantar peso
Prevención
VIDEO
Ejercicios que fortalecen los músculos de las piernas, sobre todo aquellos para los isquiotibiales, a fin de garantizar un equilibrio general en la fuerza muscular de las piernas
Ejercicios que fortalecen el centro del cuerpo, que incluye las caderas, la pelvis y la parte inferior del abdomen
Entrenamiento y ejercicios haciendo hincapié en la técnica adecuada y posición correcta de las rodillas a la hora de saltar y caer sobre los pies
Entrenamiento para mejorar la técnica al realizar giros y movimientos bruscos
Es una ruptura o estiramiento excesivo del ligamento cruzado anterior (LCA) en la rodilla. La ruptura puede ser parcial o completa.
Bibliografia
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001074.htm
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acl-injury/symptoms-causes/syc-20350738
Comentario : La recuperación de esta lesión es muy extensa debido a que varia entre 7 u 8 meses de recuperación y terapias entonces para prevenir esta reducción de movilidad de tiempo tan extenso es mejor estirar y fortalecer los isquiotibiales y tener posición correcta de las rodillas
