Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การออกกำลังกายในผุ้ป่วยเบาหวาน (อาการที่ควรระวังขณะออกกำลังกาย…

- - - - ก่อนออกกำลังกาย
        
        ระหว่างออกกำลังกาย
        
        หลังการออกกำลังกาย
        
        การ cool-down / ยืดกล้ามเนื้อ
        
        เฝ้าระวังอาการหลังการออกกำลังกาย
        
        แนะนำให้จดบันทึกการออกกำลังกาย
        
        พิจารณาเพิ่ม/ลดโปรแกรมการออกกำลังกายตามความเหมาะสม รวมถึง การให้กำลังใจ
        
        อธิบายถึงข้อสังเกตอาการที่ควรระวัง หรือหยุดได้แก่ เวียนศีรษะ มึนงง คลื่นไส้อาเจียน แน่นหรือเจ็บหน้าอก หัวใจเต้น ผิดปกติรู้สึกอ่อนแรงผิดปกติเป็นต้น
        
        การทดแทนนํ้า
        
        การเตรียมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต หรืออาหารที่มีhigh glycemic index (GI) ไว้ขณะออกกำลังกาย เพื่อทดแทนเมื่อเกิดภาวะนํ้าตาลในเลือดตํ่า
        
        ให้ความรู้เรื่องการเตรียมความพร้อม ในการออกกำลังกาย
        
        อธิบายถึงข้อควรระวังต่างๆ
        
        การ warm-up/ ยืดกล้ามเนื้อ
- - - - insulin
        
        glucoseมีenz.glucotransportsลำเลียงเข้าสู่cell
        
        glucoseยังไม่สูงพอให้กล้ามเนืื้อใช้เป้นพลังงาน
        
        ตับสร้างglucose กระบวนการ gluconogenesis + glycogenolysis
        
        เข้าสู่กระแสเลือด
        
        หลังออกกำลังกาย
        
        1 more item...