Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Марафон 2.0 (Тренировки : (Цели (Планка (3 мин (360 сек/нед), 5 мин. (600…
Марафон 2.0
Тренировки :
Локации
Напарник
С организатором
Программы
Утренняя зарядка
Цели
Планка
3 мин
360 сек/нед
5 мин.
600 сек/нед
10 мин.
1200 сек/нед
7 мин.
840 сек/нед
Бег 10 20 30 км
10
20 км/неделя
20
40 км/неделю
30
60 км/неделя
Похудеть (3-6 кг)
Activ_Lady
Подписка: activ_lady_team
Растяжка
йога
Силовые
Подтягивание
10
35/неделя
20
70/неделя
30
105/неделя
Отжимание
Брусья
Присидание
Коммуникации
Брифинг
Встречи
Юра (питание и тренировки)
Финансы
Психология понимания истеных желаний и целей
Завершение
Питание (Ицхак)
нет: соль, сахар, мука, фафуд
да: вода, овощи, фрукты
Личностный рост
Медитация
Задания
Осознанность
Аффирмация
Программа - аудио аффирмация
Благодарность