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Herramientas de autogestión (Inteligencia emocional (Capacidad y habilidad…
Herramientas de autogestión
Autorregulación emocional
Capacidad de manejar las propias emociones
Necesaria ante emociones negativas y positivas ya que brinda la habilidad de la adaptación
Se puede llegar a través de 2 mecanismos
Mecanismo de reevaluación
Experiencia en negativa se convierte en beneficiosa
Mecanismo de supresión
Mecanismo que se encarga de inhibir la respuesta emocional
Inteligencia emocional
Capacidad y habilidad psicológica que implica
Sentimiento
Entendimiento
Control
Modificación
Amigada central y el hipocampo vinculados
Base fisica en el tronco celíaco
Capacidad de entender y elaborar información para usarla de manera adecuada
Interpersonales: entender al otro
Intrapersonal: conocerte a ti mismo
Entendimiento
Redes de apoyo social
Conjunto de personas con las que mantienes contacto y vinculo social cercano
Son emocionalmente significativas
Brindan su ayuda tanto material como emocional
Pueden ser familia, amigos, vecinos, compañeros, etc
También se puede ayudar de manera instrumental e informacional
De las emociones
Referencias:
Merino, M., Pérez. P.. (2014). DEFINICIÓN DE RED DE APOYO. 29 Agosto 2019, de Definición.de Sitio web:
https://definicion.de/red-de-apoyo/
Ibanco, Carmen S. (2017). ¿Qué es la autorregulación emocional? Lifeder.com Recuperado el 29 de agostode 2019, en
https://www.lifeder.com/autorregulacion-emocional/
Pérez, Julián & Merino, María (2014). Definición de Inteligencia Emocional. Definición.de. Consultado el 29 de agosto de 2019. Recuperado de
https://definicion.de/inteligencia-emocional/
Instituto Nacional de las Mujeres (2015). Cómo funcionan las redes de apoyo familiar y social en México. Inmujeres.gob.mx. PDF. Consultado el 29 de agosto de 2019. Recuperado de
http://cedoc.inmujeres.gob.mx/documentos_download/101244.pdf
Castillero, Óscar (2018). Autorregulación: ¿qué es y cómo podemos potenciarla? Psicología y Mente. Consultado el 29 de agosto de 2019. Recuperado de
https://psicologiaymente.com/psicologia/autorregulacion